Bolest zad u dětí
Bolest zad u dětí je častější, než si myslíme. Statisticky, trápí až 75 procent dětí. Největší problémy se objevují zejména na začátku školního roku. Je tomu tak proto, že nástup do školy přináší mnoho změn – dlouhé sezení v lavicích, často s ohnutými zády, omezení pohybu či nošení přetížené školní tašky. Všechno toto ovlivňuje stav zad dětí.
Mapa bolesti zad: Kde všude vás můžou bolet
Obyčejná bolest zad umí pořádně potrápit a znepříjemnit den. Tato civilizační choroba postihuje lidi napříč generacemi. A paradoxně ji umí spustit jak nadměrná aktivita, tak nedostatek pohybu. Ať už stojí za vaší bolestí zad cokoliv a pociťujete ji kdekoliv, určitě se ptáte, co na ni platí a jak ji předcházet.
Zánět nebo mechanické poškození zad? Rozpoznejte příčinu bolesti
Páteř tvoří důležitou oporu lidského těla. Díky tomu, že drží celý trup s hlavou vzpřímeně, umožňuje nám pohyb horními a dolními končetinami. I proto patří páteř mezi nejvíce zatěžované části těla, což se může projevit v podobě nepříjemných problémů, např. i bolestí zad. Důležité je těmto problémům a bolestem předcházet. Objeví-li se ale bolest, je třeba pátrat po příčině a nespoléhat se na to, že bolest odejde sama.
Bolest kříže: Jak vzniká a jak se nepříjemné bolesti bederní páteře zbavit?
Bolest kříže je jedním z nejčastějších problémů s pohybovým aparátem. Může se objevit náhle, například při sportu či nachlazení. Může být také dlouhodobá v důsledku svalových dysbalancí, které vznikají zkracováním a ochabováním některých svalů při dlouhodobém přetěžování. Součástí léčby by mělo být suché teplo, cvičení, popřípadě návštěva odborníka.
Skolióza: jak ji rozpoznat a úspěšně léčit?
Skolióza je stav, který se projevuje vychýlením páteře v boční rovině do strany. Diagnostika spadá do odbornosti ortopedie. Nejčastěji bývá diagnostikována v dětském věku, objevit se však může i v dospělosti. Aby byla léčba skoliózy úspěšná, je třeba ji rozpoznat již v počátečním stadiu a začít včas s rehabilitací.
Dámy pozor! I špatně zvolená podprsenka může vést k bolesti zad
Mnoho žen se domnívá, že příčinou bolesti zad je u nich příliš velké poprsí. Neuvědomují si, že na vině může být například i nesprávně zvolené spodní prádlo. To může přispět k nesprávnému držení těla a svalové nerovnováze. Potom je jen otázka času, kdy se bolest zad ohlásí. Jak vybrat správnou podprsenku a vyvarovat se potížím?
Znáte všechny druhy a příčiny bolesti zad?
Bolest zad může mít mnoho příčin a ne vždy je zcela jednoduché identifikovat, o kterou z nich se jedná. Původcem mohou být dlouhodobě nesprávně prováděné pohybové návyky, ale na druhé straně může bolest způsobit i prudký pohyb, nesprávně zvednutý těžší předmět či banální nachlazení. Určit příčinu bolesti zad je přitom velmi důležité, neboť díky správné diagnóze můžeme zvolit i správnou a efektivní léčbu.
Nenápadná osteoartróza: časté onemocnění, které ze začátku vůbec nebolí
Osteoartróza je nejčastější onemocnění kloubů a zároveň nejběžnější forma jejich poškození. Jedná se o soubor procesů, který postihuje klouby po celém těle, přičemž později může způsobit i problémy s pohybem jako takovým. Jak osteoartrózu rozpoznat včas a lze její příznaky zmírnit?
Vyvracíme nejčastější mýty o bolesti zad
Bolest zad je velmi častý jev. Statisticky se s ní totiž za svůj život setká až 80 procent populace. I proto je toto téma často diskutováno a rozebíráno, což přirozeně vede ke vzniku mnoha dezinformací a polopravd. A přesně na ty se chystáme upozornit v tomto blogu, protože při léčbě bolesti zad nám prostě nepomohou.
Nic není jen tak. Víte, jak vzniká bolest zad?
Příčin, proč záda bolí, může být více – od úrazu, náhlého prudkého pohybu až po dlouhodobé zanedbávání páteře či celkově nesprávný životní styl.
Chronické bolesti zad mohou signalizovat Bechtěrevovu chorobu. Jak ji poznat včas?
Bolest zad, pocit ztuhlé páteře hlavně v její dolní části a také pořádná únava. Bechtěrevova choroba je chronické zánětlivé onemocnění, které se projevuje kostnatěním vazivových tkání, což pacientům v konečném důsledku způsobuje problémy s pohybem. Dodnes není tato nemoc zcela vyléčitelná, a právě proto je důležitá včasná diagnóza.
Přivítejte jaro bez prochladnutí!
Od prvních slunečních paprsků přes rozkvetlé stromy až po lehčí oblečení a kratší rukávy. Jaro s sebou přináší nepochybně hodně příjemného. Ale právě v tomto ročním období nás mohou překvapit prudké změny teplot. Jejich následkem bývá často nachlazení, a přidá-li se na jaře ještě studený vítr, i nepříjemné ofouknutí. A takto „nachlazené“ svaly nelze brát na lehkou váhu – člověka dokážou vyřadit z běžného života i na delší dobu.
Jak zazimovat zahradu bez úhony
Příprava zahrady na zimní sezónu není nic jednoduchého. Pamatujte ale, že přepínat síly se nevyplácí a nadměrná zátěž může vést k poranění či dokonce nemoci. Jak tedy záda při práci na zahradě šetřit a předejít nejrůznějším zdravotním komplikacím?
Děti a zdravá záda: Roli hrají batoh, přezůvky i pohyb
Většina školou povinných dětí stráví s batohem na zádech velkou část kalendářního roku, a to po řadu let v kuse. Proto je dobré věnovat pozornost nejen tomu, jaký batoh nosí, ale také tomu, jakým způsobem ho nosí. A jaké další faktory mají vliv na záda našich dětí?
Bolest krční páteře o prázdninách? S těmito tipy se jí vyhnete
Léto, prázdniny, sluníčko — to vše je spojené s cestováním. Pokud je ale hodně dlouhé, jsou velmi namáhána naše záda. To ale není jediné, co zádům v létě neprospívá. O prázdninách se totiž snadno může stát, že naše krční páteř trpí více než jindy. Co za tím stojí, a jak tomu předejít a nezkazit si dovolenou?
Akutní bolest vs. chronická: Jak zjistit, že něco není v pořádku?
Bolest je sice nepříjemná, ale užitečná. Tělo nás jejím prostřednictvím varuje, že něco není v pořádku. Někdy se ale tento výstražný systém zvrhne v bolest chronickou. Jak poznat, že už se jedná o dlouhodobější problém a kdy ho začít řešit?
Bolesti v oblasti beder se nevyplatí podceňovat
Bolest beder je častým problémem, který může mít různé příčiny – od sedavého způsobu života až po vážnější zdravotní komplikace. Mezi nejčastější příčiny patří výhřez meziobratlové ploténky, ochablé svalstvo či onemocnění ledvin. Pokud bolesti přetrvávají nebo se zhoršují, je důležité včas vyhledat lékařskou pomoc, aby se předešlo závažnějším problémům.
Jak vybrat tu správnou obuv a kdy sáhnout po zdravotní?
Správná volba obuvi je klíčová pro zdraví našich nohou a páteře. Nevhodné boty mohou vést k bolestem, únavě a špatnému držení těla. S několika jednoduchými tipy, jak správně vybírat, můžete ulevit nejen nohám, ale i celému tělu.
Pracovní stereotypy aneb i home office má svá pravidla
Práce z domova přináší pohodlí, ale i rizika pro naše tělo. Správné sezení, vhodná výška monitoru a pravidelné pauzy jsou klíčové pro prevenci bolestí zad a šíje.
Jak se vyspat do růžova? 4 tipy pro správný výběr lůžka
Jak si vybrat správnou postel? Kvalitní spánek závisí na správné posteli, matraci a lůžkovinách. Důležitá je pevnost, vzdušnost i správná tvrdost matrace. Nepodceňujte ani výšku lůžka.
Rady a tipy na předvánoční úklid aneb jak ho zvládnout s úsměvem
Příprava na Vánoce se neobejde bez vánočního úklidu, kterému většinou věnujeme důkladnější péči. Během roku zkrátka na některé práce prostě nezbývá čas a stále je tak odkládáme, při vánočním uklízení je ale považujeme za téměř nezbytné. Nezkoušejte vše ale stihnout rychle a naráz, mohla by to odnést vaše záda. Ale jak vše zvládnout s lehkostí a bez zbytečné bolesti?
Na dovolenou autem, busem i vlakem. Tipy a cviky, které pomohou zvládnout i dlouhou cestu!
Léto klepe na dveře a s ním i sezóna dovolených a cestování. Dlouhé hodiny strávené v autě, vlaku nebo autobuse však mohou být pro záda pořádnou výzvou. Jak se vyhnout nepříjemným bolestem a užít si cestu bez omezení? Klíčem je správné sezení, pravidelné protažení a pár jednoduchých triků pro větší pohodlí.
Nosíte dítě v nosítku, nebo ho raději vozíte? Na tohle byste si kvůli zádům měli dávat pozor!
Nošení dětí v šátku nebo nosítku přináší mnoho výhod – miminka jsou klidnější, méně pláčou a mají blízký kontakt s rodičem. Jenže co na to naše záda? Správné vázání šátku, vhodně zvolené nosítko i pravidelné cvičení mohou výrazně snížit zátěž. Přečtěte si, jak nosit děti pohodlně a bez bolesti zad.
Za bolest zad mohou i polohy při spánku. Víte, které to jsou?
Kvalitní spánek je základem pro energii a sílu do nového dne. Co když vás ale v noci nebo po probuzení přepadne bolest zad? Může za to nevhodná poloha, špatná matrace nebo i stres. Podívejte se na nejčastější chyby a zjistěte, jak se bolesti vyhnout.
Tenisky jsou hit. Víte, jak vybrat ty správné, aby si hověla i vaše záda?
Tenisky jsou ideální volbou pro každodenní nošení, ale výběr správné obuvi je klíčový pro vaše pohodlí a zdraví nohou. Při nákupu nezapomeňte na dostatek prostoru v botách, správnou velikost a kvalitní materiály, které zajistí pohodlí po celý den.
Víte, jak vybrat dámský batoh na každodenní nošení, aby záda netrpěla?
Batoh už dávno nepatří jen mezi výbavu turistů, ale je stále oblíbenějším módním doplńkem. Není divu. Na rozdíl od jiných typů tašek ho můžeme nosit pohodlně na zádech, vejde se do něj celý arzenál věcí a hodí se pro každou příležitost. Jak ale vybrat batoh, aby vás z něj po několika metrech nebolela záda, byl vhodný pro každodenní nošení a mohli jste do něj vše pohodlně naskládat? Přečtěte si naše rady.
3 nejčastější příčiny bolestí zad u dětí
Bolesti zad nejsou jen dospěláckým problémem, trápí stále více i děti. Nejčastějšími příčinami jsou neustálé poposedávání u obrazovek, nadváha a přetěžování těla. Důležité je dbát na správné držení těla, kontrolovat váhu batohu a zajistit dostatek pohybu a spánku pro správný vývoj a prevenci bolesti zad.
První pomoc pro záda během letních výletů
Pro pohodlný výlet je klíčová kvalitní výbava. Vyberte si správnou obuv s podporou klenby a dobrou velikostí. Batoh by měl mít široké popruhy a správné rozložení váhy. Na kempování nezapomeňte na karimatky a polštářky pro lepší spánek. Oblečte se podle počasí, abyste předešli prochladnutí nebo přehřátí. S těmito tipy si výlet užijete bez bolesti.
Jedete autem na dovolenou? Tak čtěte!
Chystáte se na dlouhou cestu autem s dětmi? Připravte se na pohodlí, zábavu i zdraví během jízdy! Se správným nastavením sedadla, pravidelnými přestávkami a zábavnými aktivitami pro děti vám cesta uběhne rychleji a pohodlněji.
Bolesti zad a špatná imunita - jak to spolu souvisí?
Oslabená imunita může vést k častým nemocem i bolestem zad. Jak ji posílit a na co si dát pozor? Přečtěte si, proč je důležitá správná výživa, dostatek spánku a prevence proti prochladnutí!
Se zvyšujícími se teplotami si dejte pozor na ofouknutí
Jarní počasí je nevyzpytatelné a snadno můžete prochladnout, což se může projevit bolestmi zad. Jak se správně oblékat, co dělat při akutní bolesti a jaké teplo je pro svaly nejlepší? Podívejte se na naše tipy!
5 neobvyklých příčin bolestí zad
Bolest zad nemusí vždy souviset jen se špatným držením těla nebo sedavým způsobem života. Někdy ji mohou způsobit méně známé faktory, jako jsou žlučové kameny, stres nebo dlouhodobé užívání některých léků. Jak tyto skryté příčiny rozpoznat a co s nimi dělat?
Opakované bolesti zad trápí skoro každého muže nad 40 let. Poznáváte se?
Bolest zad postihne během života až 80 % lidí a s věkem se riziko jen zvyšuje. Často ji ignorujeme, dokud se nestane chronickou a výrazně neomezí náš pohyb. Jak jí předcházet a co dělat, když už se stane každodenním problémem?
Jak na zdravé velikonoční hody, aby si i záda přišla na své?
Velikonoce jsou svátky hojnosti, ale co když si je chcete užít bez zbytečných kil navíc? Stačí pár jednoduchých úprav v jídelníčku a můžete si pochutnat bez výčitek. Přinášíme vám tipy, jak si užít tradiční velikonoční pokrmy zdravěji!
7 zlozvyků, které mohou za bolesti zad
Bolesti zad mohou mít překvapivé příčiny, které často přehlížíme. Ať už jde o sladkosti, kouření, nebo časté používání mobilu, tyto "tajné škůdce" mohou přispět k problémům s páteří. Přečtěte si, jaké zlozvyky vám mohou způsobit bolest a co s nimi dělat.
Noční bolesti zad není radno podceňovat!
Bolesti zad trápí až 80 % lidí, přičemž některé případy se zhoršují během noci. Zjistěte, jak správně spát, jak se zbavit bolesti a kdy vyhledat odbornou pomoc.
3 tipy, jak přežít změnu času ve zdraví
Každoroční změna času může mít na naše tělo a psychiku větší dopad, než bychom si přáli. Ztráta hodiny spánku a narušení biorytmu může vést k únavě, kardiovaskulárním problémům či zažívacím obtížím. Jak se těmto negativním efektům bránit?
Menopauza a bolesti zad spolu souvisí víc, než se může zdát
Menopauza přináší řadu změn v těle ženy, a kromě hormonálních změn může mít i vliv na zdraví zad. Jak na ne reagovat? Včasným zaměřením na prevenci, správný pohyb, výživu a péči o tělo, to všechno může výrazně zlepšit kvalitu života a zmírnit některé nepříjemné symptomy.
Když si toho člověk naloží na bedra příliš, vymstí se mu to!
Bolesti v oblasti bederní páteře a kříže jsou dnes běžným problémem, který může být způsoben sedavým životním stylem, špatným držením těla nebo přetěžováním. V tomto článku vám poradíme, jak těmto bolestem předejít a jak si od nich ulevit, abyste se mohli znovu pohybovat bez nepříjemného omezení.
Víte, že i páteř může mít kýlu?
Kýla meziobratlové ploténky může způsobit nejen nepříjemné bolesti, ale i vážné zdravotní komplikace. Při nadměrném zatížení páteře dochází k poškození plotének, což může vést až k jejich vysunutí a utlačení nervových kořenů. Jak tento problém poznat, léčit a hlavně mu předcházet?
Podpatky nepřítelem zad č. 1. Ano, nebo ne?
Vysoké podpatky sice dodávají eleganci a opticky prodlužují nohy, ale jejich časté nošení může vést k vážným zdravotním problémům – od bolesti zad a kloubů až po deformace chodidel. Jak se vyhnout nepříjemným následkům a vybrat správnou obuv? Přečtěte si náš průvodce zdravým obouváním.